La séance Walk & Talk est une séance “en mouvement” : nous allons effectuer la séance en marchant dans les vignes ou en forêt, au contact de la nature, tout en évoquant vos problématiques et en échangeant pour y trouver des solutions. La marche devient thérapeutique !
Vous me vantez souvent la belle vue depuis mon cabinet, face au vignoble. J’ai décidé de profiter de cette chance d’avoir un cadre naturel préservé à Vertou pour vous proposer d’effectuer nos séances ensemble en extérieur, en marchant ! Un excellent moyen de libérer les blocages par la verbalisation (qui permet la prise de conscience) et le mouvement, qui inscrit dans le corps les changements.
Je vous propose 2 durées possibles :
| Walk and Talk 1h | Walk and Talk 1h30 |
| . Boucle de marche de 45 mn environ . Dans les vignes et chemins aux alentours de mon cabinet et du village de l’Herbray | . Boucle de marche d’1h20 environ . Dans la forêt de Touffou à Vertou. |
| Lieu de rendez-vous : Mon cabinet | Lieu de rendez-vous : Parking de la forêt |
Vous pouvez ainsi adapter la séance à votre problématique actuelle (besoin plus ou moins grand d’en parler) et à vos condition et besoins physiques.
Les bienfaits d’une séance Walk & Talk
- Evoquer vos problématiques et y trouver des solutions en alliant la mécanique du corps et de l’esprit
- Se remettre en mouvement et déverrouiller le corps
- Favoriser une respiration plus ample et une meilleure oxygénation
- Equilibrer le système nerveux, apaiser le stress (diminution du taux de cortisol), participer à l’amélioration du sommeil
- Se reconnecter profondément à soi
- La mise en mouvement induit que le changement est possible
- Se reconnecter à la nature et favoriser l’ancrage
- Cultiver des pensées positives
- Apaiser le mental et l’émotionnel
Vous pouvez aussi lire mon article sur les bienfaits de la marche thérapeutique.
Que devez-vous prévoir ?
Prévoyez bien une tenue et une paire de chaussures adaptées (veste ou imper, polaire, casquette, bottes, randonnée), ainsi qu’une gourde d’eau. Pensez également à votre règlement (chèques, espèces avec l’appoint, virement).
Si la météo était trop mauvaise, nous nous rabattrons sur une séance à mon cabinet.
Séance de Walk & Talk 1h : 65 €
Séance de Walk & Talk 1h30 : 85 €
Les tarifs affichés sont valables pour tout rendez-vous réalisé à compter du 2 janvier 2024.