Vous proposer le Walk and Talk me trottait dans la tête et s’inscrit naturellement dans ma démarche globale d’accompagnement : on y allie esprit et corps, analyse et mouvement, conseil et mise en action.
La séance Walk & Talk est une séance “en mouvement” : nous effectuons la séance en marchant dans les vignes ou en forêt, tout en évoquant vos blocages et échangeant pour trouver des solutions. La marche est thérapeutique !
Vous me vantez souvent la vue de mon cabinet. Je profite de ce cadre naturel préservé pour effectuer nos séances en extérieur, en marchant ! Un excellent moyen de libérer les blocages par la verbalisation (et la prise de conscience) et le mouvement, qui inscrit dans le corps les changements.
J’ai d’abord découvert les bienfaits de la marche pour moi, seule ou accompagnée d’une amie. En octobre 2023, lors d’un séjour de développement personnel, nous sommes allés marcher en montagne, tout en restant silencieux, et nous avons ensuite débriefé sur cette marche. Même sans parler, la marche est bénéfique. Ainsi, elle nous reconnecte à notre souffle, notre intériorité, nos idées, nos sens. Elle permet la mise en mouvement de l’esprit via le corps et la marche.
J’ai ensuite réalisé l’importance du Walk and Talk grâce à la psychoanalyste Caroline Derumigny et son émission Nutriradio. En effet, le Walk and Talk est une démarche thérapeutique à part entière, venue d’Angleterre. Elle en explique tous les bienfaits, reconnus scientifiquement.
Quels sont donc les bienfaits de la marche thérapeutique ?
- Evoquer vos problématiques et y trouver des solutions en alliant la mécanique du corps et de l’esprit
- Se remettre en mouvement et déverrouiller le corps
- Favoriser une respiration plus ample et une meilleure oxygénation
- Equilibrer le système nerveux, apaiser le stress (diminution du taux de cortisol), participer à l’amélioration du sommeil
- Se reconnecter profondément à soi
- La mise en mouvement induit que le changement est possible
- Se reconnecter à la nature et favoriser l’ancrage
- Cultiver des pensées positives
- Apaiser le mental et l’émotionnel
Mon rôle est de vous servir de guide pendant la marche. Je me base sur notre échange et vous accompagne grâce à mon analyse et mon conseil, mais aussi à travers le cheminement physique, à travers les vignes ou la forêt.
Mon but est de vous amener à prendre en conscience que le mouvement amène la compréhension, la reconnexion et l’action. Une méthode que j’ai éprouvée par moi-même en de maintes occasions !
Plutôt que de verbaliser au cabinet, assis sur le canapé et en face à face, nous mettons en action l’analyse et l’interprétation. Je vous apporte les clés in vivo, en situation d’action.
Pour en savoir plus sur ce type de séance Walk and Talk, consultez la page Walk & Talk.
Vous pouvez aussi prendre directement rendez-vous.
A bientôt, chaussures aux pieds !
Emilie
Crédits photos : © Emilie Aubert – Ljubaphoto (Getty Images Signature) – Science Photo Library – Siambizkit (Getty Images)
