bien-être, connaissance de soi, énergétique, hygiène de vie, soins

La séance de soin énergétique

Le reiki est une méthode de soin ancestrale, que le moine et docteur japonais Mikao Usui a remis au goût du jour au XIXe siècle. J’utilise le reiki Usui et le reiki Lahochi, ainsi que d’autres techniques énergétiques.

Mon but est de libérer les nœuds que vous ressentez, les traumatismes passés (schémas familiaux, deuil, blessures liées à votre enfance) et présents (stress, surmenage ou burn-out professionnel ou parental, manque de confiance en soi…).

Je vous transmets par imposition des mains l’énergie que je reçois, en fonction de vos besoins du moment. J’utilise mon intuition pour vous apporter le soin le plus juste possible. Je peux aussi être amenée à utiliser les minéraux (lithothérapie), les huiles essentielles (aromathérapie) ou les sons.

Merci de me prévenir si vous êtes susceptible d’être enceinte, pour adapter la séance au mieux et qu’elle soit la plus confortable possible.

Il s’agit de consultations individuelles (les parents peuvent bien entendu rester avec leur enfant pendant le soin).

La durée de la séance varie en fonction de l’âge (elle est plus courte chez les enfants et les bébés) et de votre problématique. Si vous avez besoin d’échanger, d’un temps de parole important, je vous oriente vers le soin d’1h30.

La séance commence par un échange sur les raisons qui vous amènent à me consulter : problème personnel, professionnel, douleur physique, blocage émotionnel, etc.

Puis vous vous déchaussez et vous allongez habillé(e) sur la table de massage. Les bébés peuvent rester dans les bras ou sur les genoux de leur parent.

Afin de faciliter le lâcher-prise, je diffuse une musique douce.

Chaque soin est unique et personnalisé, en fonction de votre problématique du moment et de mes ressentis face à cette problématique. Je travaille par imposition des mains.

Grâce à des gestes énergétiques définis, j’effectue un état des lieux, puis dénoue les points de tensions et blocages.

soin energetique

Je rééquilibre vos chakras et corps subtils, nettoie votre corps de ses énergies polluées, et termine par une réharmonisation. L’énergie peut ainsi circuler avec fluidité. Le soin se termine par un envoi d’énergies positives.

Nous échangeons sur le soin : je vous livre mes ressentis pendant le soin et des conseils pour vous aider à poursuivre le processus d’auto-guérison. Vous pouvez me faire part de vos sensations et des questions suscitées par le soin.

En fonction de la problématique, plusieurs séances peuvent être nécessaires.

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Se libérer grâce à la kinésiologie

Je suis convaincue par les bienfaits et la richesse de la kinésiologie pour déceler et rééquilibrer les situations bloquantes de notre vie.

Elle nous permet de mettre le doigt sur un stress, passé ou présent, qu’il soit physique, émotionnel ou spirituel. Pour cela, je me base sur les indications de votre corps, en particulier le test musculaire. C’est lui qui m’indique la source de votre mal-être ainsi que la manière de ramener l’harmonie en vous.

La kinésiologie s’adresse à tous, bébés, enfants, adultes.

Pour les bébés et enfants de moins de 5 ans, j’interviens en transfert sur un des deux parents, l’enfant n’est donc pas présent lors de la séance.

J’ai expliqué les bienfaits et le déroulement d’une séance dans l’article “Kinésiologie : A quoi ça sert ?”

La séance dure entre 1h30 et 2h00.

Vous pouvez me consulter si vous êtes face à une problématique précise, ou à titre préventif, à chaque saison par exemple.

La séance est au tarif unique de 70 €, quelle que soit sa durée.

Prenez rendez-vous pour votre séance de kinésiologie au cabinet Machaonia.

La kinésiologie est une pratique psycho-corporelle. Je ne suis pas médecin, et n’effectue donc aucun diagnostic. Mes services ne relèvent pas de la médecine et consistent en un accompagnement au bien-être. Ils ne modifient ou ne se substituent en rien à un traitement médical. Votre suivi médical reste donc sous votre entière responsabilité.

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Ateliers d’octobre

Octobre est le moment de vous proposer de nouveaux ateliers !

Comme je serai présente en salons le week-end, j’ai concentré ces 3 ateliers sur les vacances de la Toussaint, de manière à toucher le plus grand nombre d’entre vous !

Comme avant, je ne fonctionne qu’avec des petits groupes, de 6 à 8 personnes maximum, et nous respecterons les gestes barrières et le port du masque pour les adultes.

Méditation “Je rayonne dans la grisaille !”

L’automne est bien là, mais vous ne céderez pas à la morosité grâce à cette méditation !
Le but de notre cercle méditatif : réveiller toute la lumière qui sommeille en vous et en faire profiter le monde. Le groupe vous apportera sa bienveillance et son soutien pour oser briller.
Je vous rappellerai les bienfaits de l’ancrage, nous échangerons sur nos ressentis et émotions, puis nous entamerons notre méditation thématique.

Date : Mercredi 21 octobre 2020
De 20h à 22h
Au cabinet, à Vertou (si la météo le permet, nous ferons un saut dans la nature)
Participation : 10 € par personne
Nombre de places limité

Inscription préalable requise par SMS au 06 06 65 38 66 ou par email (donnez-moi bien vos noms et numéro de téléphone).

Atelier Enfants – Je crée mon bullet journal !

Cet atelier est destiné aux enfants, pour les aider à créer leur journal personnalisé.
Le bullet journal (bujo) est un agenda que l’on crée selon ses envies, avec des rubriques personnelles (mes rêves, les dates d’anniversaire de mes amis, ce que j’aime…).
Il permet à votre enfant de se repérer dans le temps, d’y annoter ses émotions et états d’âme, ses idées, ses souvenirs. Il développe aussi sa créativité puisqu’il est libre de dessiner ce qu’il veut pour illustrer les rubriques.
J’encadre la partie créative mais viens aussi aider votre enfant à savoir ce qui est bon pour lui, ce qui l’aiderait au quotidien. Je l’aide à dépasser ses appréhensions.
L’échange bienveillant du groupe lui permet de se rendre compte qu’il est à la fois unique, et pas seul face à ses questionnements !
Nous entamons ensemble la réalisation du carnet, qu’il pourra poursuivre à la maison grâce au support imprimé.

Date : Mercredi 28 octobre 2020
De 10h00 à 12h00
Au cabinet Machaonia, à Vertou
Participation : 15 € par enfant (carnet et support imprimé fournis)
Âge : De 7 à 12 ans (l’enfant doit savoir lire et écrire en autonomie)
Nombre de places limité

Inscription préalable requise par SMS au 06 06 65 38 66 ou par email (donnez-moi bien les noms et âge de l’enfant, ainsi que votre numéro de téléphone).

Atelier Enfant J’ose exprimer mes émotions

Retour de cet atelier qui avait beaucoup plu en début d’année !

A travers différents supports et exercices, nous ferons un petit tour d’horizon des émotions et de la manière dont vos enfants les expriment ou non.
Je leur apporterai des clés pour les aider à ne pas se laisser submerger, à savoir détecter le trop-plein.

Si vous le souhaitez, l’atelier peut être complété par un soin énergétique ou une séance de kinésiologie le jeudi 29 ou le vendredi 30 octobre.

Date : Mercredi 28 octobre 2020
De 14h30 à 15h30
Au cabinet Machaonia, à Vertou
Participation : 12 € par enfant (matériel fourni)
Âge : De 6 à 12 ans
Nombre de places limité

Inscription préalable requise par SMS au 06 06 65 38 66 ou par email (donnez-moi bien les noms et âge de l’enfant, ainsi que votre numéro de téléphone).

Si vous voulez plus de précisions sur ces ateliers, je suis là 🙂

J’ai tellement de vous retrouver, ainsi que vos chérubins !!!

A très vite,

Emilie

Crédits photos : © Machaonia Emilie Aubert / Adobe Stock reichdernatur / Pixabay – asundermeier, Monfocus, AnnaliseArt

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Vivent les retrouvailles !

Octobre est un mois chargé pour Machaonia, mais j’ai hâte d’y être car c’est l’heure de vous retrouver sur les salons bien-être et en ateliers ! Je vais même donner une conférence sur le Tarot de Marseille comme outil énergétique !

Alors, à vos agendas !

Samedi 3 et Dimanche 4 Octobre : 5e Salon du Développement Personnel – Nantes La Beaujoire

Mon premier salon de l’année sera le 5e Salon du Développement Personnel, organisé par Laëtitia de la Boîte de Pand’Or. C’est elle qui avait déjà organisé le salon de la Poterie à La Chapelle sur Erdre en janvier.

Une ambiance chaleureuse, lumineuse, conviviale règne sur ces salons et masque ou pas, cela ne changera pas !

En effet, nous nous adaptons à la situation actuelle (port du masque, gel à disposition, sens de circulation), mais vous pourrez retrouver tous les ingrédients habituels des salons bien-être : une quarantaine d’exposants pour vous faire découvrir leurs pratiques, des conférences et ateliers pour prendre soin de vous, des soins à petit prix, des participants chaleureux, dont moi, hehe !

Je vous retrouverai à mon stand, dans la salle de sport, au bas des escaliers (suivez le papillon) pour vous parler de mes soins énergétiques, du Tarot et du Soin des Arcanes, de la kinésiologie.

Vous pourrez, comme à chaque fois, bénéficier d’un soin énergétique intuitif découverte de 20 minutes à 15 € et retirer votre coupon réduction pour vos futurs soins au cabinet !

Mais surtout….

Grande première ! Je donnerai une conférence sur le Tarot de Marseille comme outil énergétique, grâce au Soin des Arcanes. L’occasion de vous partager toute la richesse énergétique et symbolique du tarot, et quel merveilleux outil c’est pour mieux se connaître.

Cela se passera le samedi à 14h00 Salle Grue-Titan, et le dimanche à 13h00 Salle Grue-Titan.

Rendez-vous donc à l’hôtel Quality Suites La Beaujoire (27 rue du Chemin Rouge à Nantes) le samedi 3 octobre, de 10h00 à 19h30, et le dimanche 4 octobre, de 10h00 à 18h00.

Restauration possible sur place grâce à deux food-trucks.

L’entrée est à 5 € et vous fait automatiquement participer à la tombola : de nombreux soins bien-être sont à gagner.

Le port du masque est obligatoire pour tous, visiteurs et exposants, et les gestes barrières seront respectés. Ma table sera désinfectée entre chaque soin.

Dimanche 18 octobre : Salon Bulles de bien-être – Rezé

Ce sera mon premier salon avec Isabelle Guillard, des Fées de l’Evénementiel, le dimanche 18 octobre.

Là aussi, des salons bien “rodés” car il s’agit ici du 26e salon d’Isabelle.

Même principe, de nombreux exposants vous parleront de leur discipline : astrologie, énergétique, lithothérapie, géobiologie, kinésiologie humaine et animale…

Sur mon stand, nous pourrons échanger sur ma pratique, sur mes soins énergétiques, sur l’intuition, le Tarot de Marseille, la kinésiologie.

Vous pourrez là aussi bénéficier d’un soin énergétique intuitif à 15 € (durée 20 minutes) et retirer votre coupon réduction pour vos futurs soins au cabinet.

Je ne fais pas de conférence sur ce salon, mais il y aura de nombreux ateliers et conférences (2 € chaque).

Retrouvez-moi donc à la salle AEPR de Rezé, 19 Bis Rue Pierre Brossolette, le dimanche 18 octobre, de 10h00 à 19h00.

L’entrée est gratuite.

Pour les ateliers d’octobre, rendez-vous sur mon article dédié 🙂

A très vite !

Emilie

Crédits photos : © La Boîte de Pand’Or – Les Fées de l’Evénementiel – Pixabay / Rawpixel

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Apprécier l’automne

Aussi loin que je m’en souvienne, l’automne n’a jamais été ma saison favorite. D’ailleurs, j’ai le sentiment qu’automne et hiver ne faisaient qu’un, réunis sous l’emblème “grisaille et froid”. Le seul aspect positif de l’automne a longtemps été pour moi : mon anniversaire, qui tombe en octobre 😂

Je suis une fille du soleil, de la chaleur, de la luminosité.

Et pourtant, en ce jour d’automne, j’arrive à apprécier cette nouvelle saison… Presque à être contente qu’elle arrive !

L’automne nous invite à ralentir.

Vous serez probablement d’accord avec moi sur le fait que septembre a été infernal (comme juin) au niveau du rythme et de la charge mentale. Comme s’il fallait rattraper en quelques jours ou semaines le ralentissement combiné du confinement et des congés d’été… Alors se fondre dans le rythme de la nature et s’autoriser à ralentir – un peu – sur certaines choses (nous sommes d’accord que nous n’avons pas la main sur tout…) ne peut que nous être salutaire. D’ailleurs, certaines entreprises reviennent (ou poursuivent) le télé-travail, ce qui va nous aider à gagner du temps… pour soi !

L’automne nous invite à observer.

Regarder la nature qui change, les feuilles qui se rétractent et tombent, le ciel qui se pare de gros nuages gris, puis de soleil, puis d’arcs-en-ciel. Observer comme les araignées, les gendarmes, les limaces refont leur apparition dans les jardins (voire nos maisons !), alors que d’autres s’éloignent et se préparent à la migration.

Mais c’est aussi un temps d’observation pour nous. Observer ce qui nous entoure. Nos enfants qui grandissent, notre partenaire, nos familles. Contempler ce que nous avons. La richesse autour de nous. Observer autour. Et surtout nous-mêmes. Et pour cela, rien de tel que l’étape d’après…

L’automne nous invite à rentrer à l’intérieur.

Les températures chutent, le soleil se cache : il est temps de rentrer chez soi, de retrouver la chaleur du foyer. C’est la saison des petites lumières, bougies, feux de cheminée. C’est le moment pour regarder en soi. Faire le bilan. Regarder ce que nous avons entrepris et engagé depuis le début de l’année, et voir où nous en sommes, ce qui a fonctionné, ce qui est en cours, ce qu’il faut laisser de côté.

L’automne nous invite à la chaleur intérieure

Revenir en soi, revenir au chaud, c’est s’apporter soi-même le réconfort. Ne plus chercher à l’extérieur ce dont nous avons besoin pour avancer. Qu’il s’agisse d’un soutien, d’amour, de nourriture, c’est en nous que se trouve la solution : c’est nous qui savons ce qui est le mieux pour nous.

Nombre de personnes rencontrées au cabinet ces dernières semaines m’ont fait part de leur désarroi par rapport à l’extérieur : un conjoint qui s’en va ou ne les soutient plus, des amis qui deviennent “toxiques”, un travail qui ne les épanouit plus, une perte de repères par rapport à une société où ils ne se sentent plus inclus…

Tout d’abord, rassurez-vous, ce sont les énergies du moment et nous sommes nombreux dans ce bateau-là, à essayer de pagayer pour affronter les vagues. Le confinement nous a ouvert les yeux sur certaines choses, le déconfinement sur d’autres aspects de notre vie. Et nous sommes au pied du mur : que fait-on de tout ça ? On continue comme avant ? On change certaines données ?

Regarder en soi ce qui nous convient et ce qui ne nous convient plus est la première étape. Puis, on passe à l’action. On trie, on vire, on dégage ce qui ne nous correspond plus. Mes mots peuvent paraître violents, mais c’est ce à quoi nous sommes appelés : l’heure n’est plus à la “nonchalance”, il est temps de se prendre en main et de poser les actions pour construire ce qui nous ressemble. Pour être qui nous sommes, au fond de nous, pour exprimer toute la palette de nos couleurs.

Bien sûr, chacun a son libre-arbitre. Et si vous pensez n’avoir rien à changer parce que vous êtes bien ainsi, c’est aussi possible. Ce n’est pas à moi de vous dire quoi faire. Car vous savez, au fond de vous.

L’automne invite au repos

Vous êtes peut-être fatigué.e par cette reprise ? L’automne nous invite aussi, avec ses jours qui diminuent et ses nuits qui s’allongent, à suivre son cours et à respecter notre rythme. Se coucher plus tôt. Ralentir. Se ménager des temps de pause. Mettre le corps au repos à certains moments, par des siestes, un allègement de votre alimentation, des temps “calmes”. L’automne nous invite à préparer ainsi l’hiver : garder notre énergie pour affronter l’hiver avec les accus bien chargés. S’économiser pour la suite.

Cela ne veut pas dire qu’il ne faut plus rien faire. Juste équilibrer. Repos / action. Ne pas céder à la frénésie. Ecouter ses besoins physiologiques. Manger du chocolat si on a un coup de pompe (ou faire une cure de magnésium marin).

Si vous voulez approfondir le sujet, je vous partage à nouveau ces deux articles sur l’automne : “Vivre la rentrée sereinement” et “Stimuler ses défenses en automne”.

Et si vous avez besoin d’un coup de pouce pour vous reconnecter à vous-même, vous apaiser, régler des problématiques intérieures, je suis à votre écoute, en soin énergétique ou en kinésiologie.

Passez un bel automne !

Emilie

Crédits photos : © Pixabay – jplenio / AnnaliseArt / Couleur / pepperminting

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Chercher en soi

Par où commencer ce nouveau mois, cette nouvelle période, ce nouvel article ?

Les énergies actuelles nous malmènent, nous sommes tour à tour dans le flou, dans la confiance, dans l’espoir, dans le doute, dans la colère… Les émotions se suivent et ne se ressemblent pas. Notre raison les isole pour nous préserver, puis les émotions nous submergent et nous essayons de les accepter. Les conditions extérieures génèrent des sentiments contradictoires, entre civisme et insoumission, entre compréhension et colère.

Comment retrouver l’équilibre, apaiser le tangage intérieur et revenir à la tranquillité ?

Je crois qu’aussi saugrenu que cela puisse paraître, il faut chercher en soi.

Mais comment faire quand nos propres repères semblent brouillés ?

Revenir au corps

Le corps nous relie à la Terre, à la matière dans son sens noble. Bouger notre corps, le chouchouter, c’est retrouver l’ancrage nécessaire et qui nous fait vite défaut en ce moment. Je le disais en méditation, l’ancrage va et vient de manière très rapide en ce moment : notre environnement, les fréquences actuelles nous perturbent et nous n’arrivons plus à “suivre”.

Il faut donc veiller à son corps physique : manger sainement, faire de l’exercice (à votre rythme et avec plaisir, pas sous forme de contrainte) ou bouger (danser, faire des assouplissements), prendre conscience de sa respiration, se balader dans un environnement naturel (mer, campagne, montagne) pour se recharger en bon air pur et rétablir l’équilibre intérieur.

Ensuite, il est important de respecter des phases de repos. La rentrée (d’autant plus avec les énergies actuelles qui nous poussent au renouveau et à l’action) est souvent synonyme d’effervescence. Dans ce cas, pensez à vous ménager des plages de repos : des périodes où votre rythme et votre niveau de sollicitation ralentissent. Des périodes de 5-10 minutes par jour, où vous écoutez le chant des oiseaux, où vous écoutez de la musique, où vous lisez, où vous faites une activité qui “vide” l’esprit, des siestes aussi. Le but est de désencombrer votre esprit des pensées, et votre cœur du tourbillon d’émotions, juste en laissant de la place au vide, à la pause.

Si malgré ces conseils, vous sentez que le corps ne suit pas, c’est qu’un rééquilibrage est nécessaire. Il peut s’agir d’un blocage énergétique, des chakras, des méridiens. Je peux vous recevoir en soin énergétique ou en kinésiologie pour rééquilibrer et vous faire repartir du bon pied.

S’organiser

Ceci peut sembler en contradiction avec ce que je viens de dire, car on va faire turbiner notre cerveau… Oui, mais c’est pour qu’il évite le sur-régime !

Organisez-vous. Posez des objectifs. Planifiez. Faites des listes.

Attention, ne sur-anticipez pas à outrance. Mais posez juste sur le papier, l’ordinateur, le téléphone ce qui vous occupe l’esprit, les tâches que vous devez absolument accomplir, planifiez aussi votre temps libre ou “off”. Ainsi, vous ne serez pas “perdu.e”, accablé.e par la montagne de choses en attente. Votre mental ne partira pas dans tous les sens, il saura qu’il peut se rattacher à une “bouée” de sauvetage.

Faites un emploi du temps pour vous et votre famille. Cela ne veut pas dire que ce sera inscrit dans le marbre, vous pourrez toujours faire bouger les lignes, modifier les créneaux ou intervertir des activités. Mais au moins, vous savez où vous allez et cela vous évite de trop prévoir et atteindre l’épuisement à la Toussaint.

Délestez-vous des tâches ingrates. Faites-les dès que possible, trouvez-vous des challenges motivants (faire le ménage sur une playlist prédéfinie pour ne pas y passer trop de temps). Regroupez les tâches qui vous déplaisent pour éviter d’y revenir plusieurs fois (une corvée lessive ou du “batch-cooking” seront certes un peu longues sur le coup, mais vous serez soulagé.e ensuite de ne pas y revenir chaque jour).

Servez-vous de tous les outils “facilitateurs” du quotidien : programmateur, rappels de rendez-vous ou de tâches. Bref, optimisez vos outils pour gagner du temps et de l’énergie.

Déléguez : ne serait-ce pas temps de mettre toute la famille un peu à contribution ? Votre aîné a du temps libre, confiez-lui une tâche (adaptée à son âge), vous gagnerez 5 mn. Celui qui rentre le plus tôt peut faire une tâche dans la maison avant que le reste de la famille ne rentre.

Faites aussi le vide matériellement. Triez les vêtements trop petits, usés, que vous ne mettez jamais. Classez les papiers et recyclez ceux qui ne servent plus. Faites l’inventaire de vos placards et composez vos repas avec ce que vous avez avant de refaire des courses. Minimalisez. C’est aussi laisser la place à l’abondance que de se séparer de ce qui ne vit plus. Et quelle tranquillité d’esprit d’avoir moins de “fouillis” !

Du temps pour soi

Tout ceci a pour but, évidemment, de vous retrouver face à vous-même.

Ce n’est pas toujours chose aisée. Nous n’aimons pas le vide le plus souvent, et se retrouver face à ses ombres, ses peurs n’est pas l’activité qui nous botte le plus en général.

Mais en vous retrouvant face à vous-même, vous pouvez vous poser les “bonnes” questions :

  • Comment est-ce que je me sens ? Pourquoi suis-je ainsi (fatigué.e, heureu.x.se, agacé.e, etc) ?
  • Que puis-je faire pour changer ? Qu’est-ce qui me ferait du bien ? De quoi ai-je envie ? Si je n’avais aucune contrainte, que voudrais-je faire ? Comment intégrer cela dans ma vie, selon mes ressources ?
  • Quelles sont mes valeurs aujourd’hui ? Qu’est-ce qui est important pour moi ? Quelles sont mes priorités ? De quoi n’ai-je plus envie ?

Notez tout cela. Prenez notamment l’habitude de noter vos idées ou envies soudaines : il s’agit bien souvent de votre intuition, de vos envies de cœur. Votre raison, votre mental auront tôt fait de les étouffer sous le poids des contraintes, du quotidien. Mais quand cela vous reviendra à l’esprit, vous saurez… Vous saurez ce dont vous avez besoin profondément et vous pourrez vous écouter, quand vous serez prêt.e.

Tout est en vous. Je sais qu’il n’est pas évident d’y croire. Et que les circonstances nous inclinent vers des solutions sécurisantes, mais peu vibrantes. Le tout, c’est de doser. Un peu de sécurisant pour ne pas finir complètement paralysé.e par la peur, un peu (beaucoup !) de vibrant pour s’épanouir et vivre, en étant pleinement soi.

L’équilibre est fragile, délicat et mouvant.

Mais vous en avez la force et le potentiel.

Et si nécessaire, un petit alignement énergétique vous donnera un coup de pouce. Je suis là pour vous.

Je crois en vous.

Je ne peux pas contrôler les autres. Mais je peux contrôler : Ma personne. Mes pensées. Mes mots. Mes choix. Mes actions. Mes réactions.

Crédit photo : © Pixabay – Pexels

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Introspection

Je l’indiquais lors du dernier atelier Aromathérapie : l’hiver (qui a commencé le 8 novembre selon la médecine chinoise) est la période de l’introspection.

Il suffit d’observer la nature pour comprendre que nous avons besoin nous aussi d’un temps de pause, une période pour ralentir le rythme effréné de nos vies, regarder en soi et prendre soin de notre corps et notre esprit.

Pas simple, car rien ne nous invite à ce repli intérieur.

Je vous livre quelques pistes et réflexions pour vous aider à prendre ce temps nécessaire.

Se ménager une soirée cocooning par semaine

Revenir en soi passe en particulier par un ralentissement de nos activités sociales. C’est le moment d’être casanier ! Profitez-en, c’est la mode du hygge et du lagom, ces arts de vivre danois et suédois, qui invitent à une pause agréable, un intérieur douillet, la simplicité de vie, la modération et l’équilibre.

Vous pouvez par exemple vous “planifier” une soirée, le mardi ou le jeudi par exemple, où vous n’allez pas au sport, où vous couchez les enfants plus tôt, où vous faites un feu ou une bouillotte et où vous vous autorisez une soirée “détente et plaisir”. Il peut s’agir de lire au coin du feu, d’écrire en sirotant une tisane ou un chocolat chaud, de regarder un film sous un plaid confortable, de faire un jeu de société en famille, d’écouter de la musique, de prendre une douche ou un bain chaud après le dîner…

Trouvez cette petite activité plaisir que vous avez toujours tendance à repousser, faute de temps.

Faire son bilan émotionnel

Le retour en soi est aussi de savoir regarder notre intériorité, nos émotions, nos joies, nos peurs. Comment vous sentez-vous ? Prenez un moment pour vous, au calme, seul.e. Allumez une bougie par exemple et prenez de quoi noter : où en suis-je ? Comment je me sens au plus profond de moi ?

Notez vos joies du moment, de ces dernières semaines. Remerciez pour ce que tout cela vous apporte. Vous pouvez aussi noter ces petites joies et le sentiment que cela vous procure. Affichez cette note à un endroit qui compte pour vous, et regardez-la régulièrement.

Vous pouvez faire cet exercice régulièrement, pour être dans une dynamique positive, vous redonner un petit coup de pep’s quand vous sentez la déprime vous gagner.

Accueillir ses peurs… et s’en libérer !

Je vous partage un rituel sur les peurs, que j’ai réalisé en lien avec la Pleine Lune. Là aussi, mettez-vous au calme et prenez de petits papiers. Notez les peurs que vous avez. Oui, oui, vous en avez, même si vous avez l’impression que tout va bien dans votre vie ! 😉

1 peur = 1 papier.

Ne vous inquiétez pas si vous avez beaucoup de petits papiers. Puis prenez chaque papier, relisez-le et voyez ce que cela crée chez vous. Êtes-vous triste ? En colère ?

Sachez que nous avons tous des peurs : elles sont “normales”, elles nous aident au quotidien, elles sont une sécurité pour nous. Nous nous protégeons en “anticipant” une situation, en projetant quelque chose d’intangible. Là où elles peuvent nous pourrir la vie, c’est si nous leur accordons une importance trop grande au quotidien.

En les matérialisant sur ces petits papiers, vous en prenez conscience, vous les rendez présentes, pour les accueillir.

Cette étape faite, vous pouvez vous en libérer : brûlez ces petits papiers, en demandant intérieurement à vous alléger de toutes ces peurs, à être dans une énergie de confiance.

Si ce rituel ne vous aide pas suffisamment, si vous sentez que vous avez du mal à voir le positif dans votre vie, il peut être bon de continuer le travail de libération par un soin énergétique.

Se recentrer sur ses valeurs

La période d’octobre-novembre est souvent vécue comme déprimante. Et si vous retourniez cette image et y voyiez plutôt l’occasion de vous recentrer sur l’essentiel ?

La période est souvent morose à cause de la météo, de la fatigue et/ou de l’agacement dans votre entourage personnel et professionnel. Les énergies sont en baisse et vous subissez de plein fouet ce manque de positif.

Si vous avez trop de négativité autour de vous, imaginez-vous chaque matin dans une bulle. Choisissez la couleur de cette bulle et considérez qu’elle est un bouclier invisible qui vous épargne de tout le “négatif” : les personnes qui râlent, l’incivilité dans les transports, votre patron qui vous en demande toujours plus, les nouvelles désolantes, bref…. la grisaille ambiante.

Et faites cet autre exercice : notez ce qui est important pour vous, vos “valeurs”-clés. Qu’est-ce qui vous anime ? Il peut s’agir de valeurs-concepts ou de valeurs plus matérielles (comme préparer un bon repas avec amour ou prendre 5 minutes de qualité avec votre enfant). Vous pouvez, chaque jour, choisir une de ces valeurs et décider d’en faire votre valeur de la journée. Par exemple, aujourd’hui est le jour du sourire. Ou bien, le jour du dessert maison.

Cultivez votre positif. Car en montrant vos belles énergies, vous rayonnez et apportez de la lumière chez l’autre. 🙂

Crédits photos : © Emilie Aubert – Machaonia / Pixabay – Myriams-Fotos et SueofNY

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Vivre la rentrée sereinement

Vous avez repris le chemin du travail et vous avez l’impression que le bénéfice des vacances s’est déjà consumé ? Septembre est à peine commencé que vous vous sentez submergé.e ? Voici quelques pistes pour échapper à la spirale infernale de la rentrée et être plus serein.e.

Ecoutez-VOUS d’abord

Septembre est un mois chargé. Changement de rythmes avec la reprise du travail, de la scolarité, des activités, de la vie associative. Papiers à remplir, budget à prévoir pour faire face aux impôts, frais de rentrée et futures dépenses de Noël. Emails en attente, réunions à programmer, formations à boucler, objectifs à compléter. Les exigences sont nombreuses, et la société vous en ajoute même une couche en distillant ses injonctions : “Commencez / reprenez le sport”, “Faites place nette dans le jardin”, “Renouvelez la garde-robe de vos enfants avant l’hiver”, “Consommez mieux / moins”, “Perdez les kilos de l’été”… Si vous n’avez pas tenu vos bonnes résolutions de l’année, on vous invite à vite faire le nécessaire ! Quel stress… Et comment ne pas se sentir dépassé.e devant ces multiples invectives ?

Essayez, autant que possible, de vous prémunir de ces “bons conseils” en prenant du recul : détachez-vous des médias, de la publicité, zappez sur une autre chaîne au moment de la publicité, “”fermez vos écoutilles” et écoutez-VOUS ! Que vous dit votre petite voix ? Avez-vous vraiment besoin de maigrir, de changer votre déco, de commencer une nouvelle activité ? Que souhaitez-vous, pour vous ? Si vous avez du mal à prendre du recul, vous pouvez par exemple lister vos envies, ce qui vous attire, laisser cela de côté pendant quelques jours et y revenir : avez-vous toujours envie de cela ? Pouvez-vous vous en passer ? Il s’agit de faire le tri entre vos véritables besoins et ceux que la société tentent de susciter chez vous.

Pas de panique si vous “cédez”, le but n’est pas de se flageller parce que vous avez cédé au doux chant des sirènes marketing. C’est fait pour, et vous avez le droit d’essayer… et de changer d’avis ensuite et de ne pas continuer. Soyez bienveillant.e envers vous-même.

Une autre piste est de voir si ce qui vous attire vous procure une vraie joie “durable”. Imaginez-vous en train de pratiquer cette nouvelle activité toute l’année : est-ce que cela vous met en joie ou y voyez-vous finalement une contrainte ?

Le but est d’analyser ce qui vous fait vibrer intérieurement, et de distinguer ce qui titille votre mental. Changer la déco peut certes être un besoin et / ou un souhait profond, mais cela peut aussi refléter votre envie de cocooning, une envie de changement à plus grande échelle, l’envie de donner une belle image “extérieure” de vous-même…

Reprenez le contrôle… avec douceur

Vous êtes peut-être une personne très active et la dynamique de la rentrée vous pousse naturellement à vouloir entreprendre une multitude de choses, que vous aviez peut-être laissées pour plus tard (merci la procrastination ;-)).

L’intention est louable, mais attention de ne pas s’épuiser pas à la tâche !

Allez-y par étapes. Donnez-vous un objectif par mois par exemple : en septembre, réorganisez votre bureau ou rangez les vêtements d’été, et en octobre, consacrez-vous à une autre activité. Mieux vaut commencer doucement, s’y tenir et intégrer une nouvelle habitude, plutôt que de tout commencer en même temps… et arrêter subitement parce qu’on ne peut pas tout gérer. On dit communément qu’il faut 21 jours pour intégrer une nouvelle habitude. Mais certaines études ont pointé qu’il faudrait en réalité 90 jours… Il s’agit donc de jouer sur la durée… Ménagez vos forces et votre motivation. Vous retirerez plus de satisfaction et d’estime à réaliser correctement un de vos objectifs, plutôt qu’à faire plusieurs choses à moitié. Ne risquez pas de vous décourager, ce serait dommage. C’est juste une question de méthode…

D’autre part, soyez doux.ce avec vous-même. Si vous “remplissez” votre objectif, tant mieux. Mais si ce n’est que partiellement ou si cela se fait le mois prochain, il n’y a pas mort d’homme, comme on dit ! A moins d’avoir un problème de santé important, vous ne jouez pas votre vie sur la reprise d’un sport ou la perte d’un peu de poids, sur votre assiduité au ménage, la qualité des repas préparés ou l’heure de coucher de vos enfants.

Dédramatisez. Si ce n’est pas possible aujourd’hui, c’est que ce n’est pas le moment... Douceur… Bienveillance… – d’ailleurs avez-vous remarqué que “douceur” est l’anagramme de “du cœur” ?… Pas de hasard… 😄

Ménagez-vous des pauses

Cela peut paraître incongru, mais qui veut voyager loin, ménage sa monture. Cela vaut aussi pour vous et votre corps. Accordez-vous aussi de la douceur dans ce domaine en planifiant des pauses régulières, qu’elles soient intellectuelles ou physiques.

Gardez des week-ends ou des soirées libres. Les énergies d’automne commencent à se faire sentir, et votre corps va rentrer dans une phase de repli sur soi, comme la nature. Prolongez le rythme ralenti des vacances en continuant par exemple à faire une pause lecture, à écouter de la musique. Autorisez-vous une pause de 10 minutes en rentrant du travail, pour siroter un jus de fruit, comme lorsque vous preniez l’apéro l’été. Profitez peut-être du soleil pour faire une balade à pied, en rentrant du travail, de l’école, après le dîner, ou encore le matin au réveil.

Déconnectez de vos écrans, emails. Posez le téléphone pendant quelques heures chaque soir ou le week-end. Faites le vide mental : des études ont encore démontré récemment que notre cerveau, pour se régénérer, a besoin de pauses régulières de vide total, sans réflexion, sans sollicitation. Vous dites à vos enfants qu’il est bon de s’ennuyer ? C’est valable aussi pour vous, adulte !

Si vous avez du mal à lâcher prise, planifiez ces pauses : une heure de jardinage, de méditation, de balade, de lecture ou même une plage de vaisselle, du moment que cela vous vide l’esprit.

Si cela reste compliqué, faites appel à un professionnel du bien-être : le temps d’un massage, d’un soin énergétique, d’une coupe de cheveux, d’une séance de sophrologie, vous aidera à lâcher le mental et les obligations.

Evacuez le stress

La réalité peut néanmoins reprendre le dessus.

Le but est alors d’éviter que votre corps encaisse le stress de la reprise et finisse par tirer la sonnette d’alarme dans quelques semaines.

Pour cela, vous pouvez lâcher la pression à travers une activité physique, qu’elle soit ponctuelle (aller courir après une grosse journée stressante) ou régulière (comme un rendez-vous avec votre corps). Vous pouvez opter pour une activité “défouloir”, pour vraiment évacuer rapidement le stress, ou une activité plus “zen”, qui vous apportera de la détente profonde.

Si le sport ne vous attire pas, cela peut être une activité créative : écrire un journal, sans tabou, et “cracher” sur le papier tout ce qui vous a pourri la vie dans la journée. Ou encore écouter de la musique dans la voiture et chanter à tue-tête… ou plus doucement 😉. Jouer d’un instrument chaque soir en rentrant. Mettre de la musique et danser avec énergie, comme le feraient les enfants. Peindre ou dessiner, coudre.

Dire les choses

Il n’est pas toujours aisé, surtout dans le monde du travail, de dire quand ça ne va pas. Parfois, le temps manque, tout simplement, pour échanger avec les collègues ou la hiérarchie. On peut aussi craindre le jugement de l’autre, ne pas oser se montrer en “position de faiblesse” par peur de pénaliser sa carrière.

Essayez de tomber le masque. Dans bon nombre d’entreprises ou institutions, on ne mélange guère la sphère personnelle et la sphère professionnelle, et l’humain a de moins en moins sa place. Les salariés n’osent alors pas s’épancher sur leurs problèmes personnels. Mais ne nous leurrons pas, s’il est possible de faire face à son travail alors qu’on vit une période difficile personnellement, notre corps, notre esprit, notre moral sont quand même affectés. Cela tiendra quelques jours, quelques semaines, quelques mois, mais à un moment, la soupape de votre cocotte minute émotionnelle lâchera… Taire vos problèmes personnels affectera votre efficacité, votre humeur, votre concentration, et sur le long terme, peut être à l’origine d’un burn-out…

Nul besoin de s’épancher pendant des heures ou de rentrer dans tous les détails. Mais dire, avec simplicité, qu’en ce moment, vous traversez un passage compliqué et que vous êtes susceptible d’en supporter le poids au travail, permet de vous soulager et d’alerter votre entourage. Rien qu’en avouant votre vérité, votre réalité du moment, vous lâchez la pression pour vous-même en affirmant ne pas vouloir être Superman / Wonderwoman, en verbalisant que vous êtes HUMAIN.E. Faire taire ses émotions, cloisonner, ne fera à terme que les imprimer dans votre corps… Et tout ce qui s’imprime, s’exprime… Douleurs articulaires, problèmes de dos, de cervicales, virus à répétition, voire des problèmes de santé plus lourds peuvent en être le signe.

Et si votre entourage professionnel n’est pas à l’écoute ou bienveillant, vous pouvez vous tourner vers une instance extérieure : médecin de famille, thérapeute, ami.e, conjoint.e. Ne restez pas seul.e avec votre problématique et vos émotions.

Quelques astuces

Des plaisirs simples, notamment dans votre assiette

Vous pouvez “pimper”, apporter du pep’s à vos journée / semaines chargées et/ou stressantes en vous accordant de petits plaisirs tous simples.

Concoctez-vous (ou achetez) des plats colorés, faites des assiettes qui vous plaisent visuellement : ajoutez-y une bonne sauce ou vinaigrette, ou encore des épices, des condiments. Vous allez rire, mais mettez-vous dans la tête d’un chef cuisinier et imaginez que vous préparez la plus jolie des assiettes pour un de vos “clients”. Sauf que le client c’est vous ! 😉

Commencez par exemple la journée avec un bon jus de fruits frais ou de belles tartines (sucrées ou salées). Trouvez l’ingrédient qui vous fait du bien aux papilles et au moral.

Quand vous sentez un passage à vide, que vous n’avez pas envie de vous préparer à manger et êtes tenté.e de céder à la solution “fast-food” (j’inclus dedans les plats préparés de faible qualité nutritionnelle), faites-vous votre plat “doudou”, celui qui vous rappelle peut-être votre enfance et vous remonte le moral. Il peut s’agir d’une simple assiette de pâtes au beurre, d’un chocolat chaud et de tartines… Ne vous focalisez pas sur son intérêt nutritionnel, mais sur son capital émotionnel. Chez certaines personnes, la nourriture peut faire office de compensation quand le moral est en berne, quand on est frustré. Dans ce cas, on peut avoir tendance à manger compulsivement, et plutôt des aliments très gras ou très sucrés. Sur le coup, cela “remplit” et compense, mais il arrive très fréquemment que la culpabilité s’installe ensuite… Et vous retombez dans une émotion “négative”. Si vous “craquez” pour un vrai plat réconfortant pour vous, vous aurez la sensation de combler le manque, mais en vous apportant de la douceur et du plaisir. Vous assumez pleinement votre petit plaisir des papilles !

Des remèdes naturels

Si les émotions sont trop fortes, le stress trop présent, vous pouvez avoir recours à l’homéopathie pour vous apaiser.

  • Si vous êtes agité.e, souffrez de palpitations, vous sentez constamment pressé.e, vous pouvez utiliser Aconitum Napellus ou Phosphorus
  • En cas d’irritabilité, de colère, privilégiez Ignatia ou Nux vomica
  • Si vous souffrez d’anxiété, de troubles du sommeil ou d’insomnie, pensez à Gelsemium Sempervirens, Nux vomica. Passiflora vous aidera aussi à trouver le sommeil
  • Pour les personnes hypersensibles, ou victimes de malaises “émotifs”, recourez à Ambra grisea
  • Si vous êtes en proie à l’épuisement, la fatigue, la déprime, optez pour Sepia

Les Fleurs de Bach sont aussi indiquées.

  • Si vous avez du mal à être optimiste, ressassez les choses négatives, Willow pourra vous aider
  • Si vous avez du mal à vous détendre ou vous endormir le soir parce que vous êtes comme une “pile électrique”, pensez à Impatiens
  • Si vous vous inquiétez, êtes anxieu.x.se pour une raison bien particulière, vous pouvez prendre Mimulus
  • Si vous êtes envahi.e par les pensées, que votre esprit n’arrive pas à se calmer, utilisez White Chestnut
  • Si vous avez peur d’échouer, ou culpabilisez de ne pas avoir bien fait, tournez-vous vers Pine
  • Si vous avez du mal à garder votre sang-froid face au stress, pensez à Cherry Plum

Adressez-vous à votre pharmacien ou spécialiste en homéopathie ou Fleurs de Bach pour obtenir la posologie correspondant à votre état et votre profil.

Personnellement, je déconseille le recours systématique aux somnifères pour le risque de dépendance et l’effet plombant qu’ils impliquent. Mais si vous êtes vraiment usé.e, épuisé.e parce que vous ne dormez pas ou que votre sommeil n’est pas réparateur, prenez-en une petite dose. Gardez à l’esprit que ce n’est que temporaire, et comme pour tout traitement, si vous sentez que cela devient indispensable, adressez-vous à un professionnel de santé. Mieux vaut avoir recours très ponctuellement à un somnifère pour récupérer, plutôt que de sombrer physiquement et émotionnellement.

S’immerger dans des souvenirs agréables

Face aux petits coups de déprime, qu’ils soient liés au travail ou juste à la saison, vous pouvez faire voyager votre cerveau et lui redonner des émotions “positives” en visualisant des souvenirs agréables.

Cela peut être en repensant simplement à vos vacances, à un événement heureux. Ou bien en regardant vos photos ou vidéos de l’été. Pourquoi ne pas vous accorder une heure pour constituer l’album de vos vacances ? Si vous aimez écrire, il peut s’agir de rédiger un récit de voyage, dans un carnet ou sur un blog. Vous pouvez aussi anticiper et préparer de futurs souvenirs agréables en planifiant vos prochaines vacances, en faisant des projets pour votre foyer. Nul besoin de dépenser des sommes folles, juste prévoir une activité qui vous fait plaisir, vous rend joyeu.x.se.

Déconnecter du quotidien

Si vous êtes trop impuissant.e face à la spirale de la rentrée, déconnectez. Lâchez tout, même pour quelques minutes. Quittez votre poste de travail pendant 5 minutes et allez vous aérer (prendre un café dehors, juste inspirer l’air frais). Déjeunez à l’extérieur, seul.e, plutôt qu’enfermé.e dans votre entreprise ou avec vos collègues.

Accordez-vous une véritable pause, sans sollicitation aucune. Discuter avec les collègues au déjeuner peut certes changer les idées, mais cela peut aussi vous maintenir dans l’ambiance, la dynamique du travail, de manière plus ou moins perceptible.

Une fois chez vous, baladez-vous dans la nature, dans un parc, une forêt, au bord de la mer. Sans rien faire. Observez le paysage, votre respiration, les mouvements de votre corps. Observez les oiseaux ou les insectes depuis votre balcon, regardez les feuilles se colorer.

Quel que soit l’endroit, sortez à l’extérieur, posez vos pieds écartés et fermement sur le sol, respirez lentement et profondément, en imaginant que vous êtes un trait d’union entre la Terre et le ciel. Vos pieds sont branchés à la Terre, et votre tête se tend vers le ciel. Faites quelques respirations, et reprenez le fil de vos activités.

Vous êtes maintenant prêt.e pour la détente 😉

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bien-être, développement personnel, hygiène de vie, santé, soins

Faire le vide

L’été et son rythme allégé. L’arrivée des “grandes vacances” apporte souvent un changement de perspective et la nécessité de faire le vide, faire “place nette”. Ranger son bureau avant le départ en vacances, vider les placards des vêtements délaissés, trier les jeux et les affaires scolaires des enfants. Pourquoi cette nécessité ? Comment faire le vide, matériellement et spirituellement, quand on a du mal à lâcher prise ? Découvrez ici quelques pistes.

Pourquoi faire le vide ?

Les changements d'”étapes”, au cours d’une année (saison, rentrée, nouvel An), sont souvent propices à développer une envie, plus ou moins irrépressible, de faire table rase chez nous. C’est l’occasion de faire le tri dans nos objets, dans nos pensées, dans nos relations.

Notre société, économiquement, a “besoin” de l’abondance. Mais intérieurement, spirituellement, ce n’est pas ce qui nous nourrit. Comme le dit Laurent Gounelle dans Et tu découvriras le trésor en toi, “[c’]est l’ego qui désire un objet, une promotion, plus d’argent ou je ne sais quoi encore. Parce qu’avec l’objet du désir, l’ego ambitionne toujours de se renforcer, se valoriser. A travers ce qu’on désire, on cherche inconsciemment à accroître notre identité, ou plutôt notre sentiment d’identité. […] C’est une illusion […] Et aujourd’hui, non seulement rien ne nous invite à nous en libérer, mais au contraire, la société toute entière nous pousse à l’inflation de l’ego. Parce notre modèle économique y a intérêt.”

Faire le vide nous permet ainsi de nous reconnecter à notre identité et nos désirs profonds, authentiques, à laisser parler notre créativité.

S’alléger, pour repartir du bon pied, sur des bases saines et plus adaptées à notre condition du moment. Car oui, c’est cyclique, le “grand ménage” n’est jamais définitif, mais évolutif.

Faire le vide au travail

Profitez de votre départ en vacances ou de l’allègement de votre activité pour régler les choses en suspens. Pas toujours évident me direz-vous, car de nos jours, chaque minute est précieuse et l’approche des congés est souvent synonyme de regain d’activité pour tout laisser en ordre aux collègues !

Autorisez-vous ce temps pour faire place nette, comprimez les tâches à finir sur 3 jours au lieu de 5, et accordez-vous les 2 derniers jours pour :

  • Trier votre boîte mail et supprimer tout ce qui n’a plus lieu d’être
  • Ranger vos tiroirs, vos placards
  • Archiver ce qui doit l’être, que vous laissez s’empiler depuis des semaines et jeter ce qui ne servira plus
  • Couper le téléphone et faire cette formation en ligne que vous repoussez depuis longtemps
  • Lire la presse professionnelle
  • Ranger votre bureau : jeter les crayons usés, vider votre corbeille de brouillon, alléger vos porte-documents
  • Mettre à jour vos fichiers
  • Planifier d’emblée vos objectifs de reprise (pas de stress en rentrant :-))
  • Bloquer votre agenda le 1er jour (voire les 2 premiers jours) de votre reprise pour vous mettre à jour
  • Faire éventuellement le point avec votre hiérarchie. Mais un point rapide (je dirais 30 minutes maximum), pour ne pas perdre le bénéfice de ce planning “bloqué” et vous retrouver coincé.e en réunion
  • Faire votre comptabilité ou votre paperasse administrative : oui, c’est rébarbatif, mais vous serez soulagé.e de l’avoir fait et partirez l’esprit libre !

Faire le vide chez soi

Qui dit fin d’année scolaire, si vous avez des enfants, dit :

  • Amas des cahiers de l’année passée
  • Placards débordant de vêtements (trop petits, trop grands, d’hiver, d’été, de sport, de cérémonie… Barrez la mention inutile !)
  • Jeux répartis dans toute la chambre de vos enfants (voire au-delà)
  • Paperasse à remplir pour les activités extra-scolaires, la rentrée, les stages d’été

Et comme cela tombe pendant les soldes, il est sans doute probable que vous veniez ajouter de nouveaux articles à tout ce joyeux bazar (aucun jugement de ma part, je suis tout autant concernée !)

Essayez de ne pas attendre et de trier au plus vite.

  • Recycler les fournitures : jeter celles qui ne serviront pas, conserver celles qui seront utiles l’an prochain ou pour les plus jeunes, archiver les fournitures-souvenirs, prendre en photo les bricolages d’enfants
  • Mettre de côté les vêtements qui ne seront pas portés dans les prochains mois (habits d’hiver si ce n’est pas déjà fait – merci l’été tardif – , tenues de cérémonies passées, affaires de sport), donner ou vendre les vêtements trop petits sans attendre. Si vous les rangez dans un coin, ils y seront encore à la rentrée et s’ajouteront aux vêtements d’été… Si vous avez du mal à vous y mettre, pensez à la méthode de Marie Kondo (de nombreuses vidéos sont en ligne sur Internet)
  • Profiter de l’absence des enfants pour jeter, donner les jeux qu’ils n’utilisent plus, les babioles qui prennent la poussière, trier les innombrables dessins et bricolages. Si vous avez peur que ce soit trop radical, remisez pendant quelques semaines les jeux délaissés, et s’ils ne sont pas réclamés au bout de 3 mois, vous les faites sortir de chez vous !
  • Pour la paperasse, 2 méthodes : soit en faire un peu tous les jours, soit s’y plonger une demi-journée et “abattre” industriellement les formulaires à remplir, chèques à libeller, photos à coller. Cela vous permettra de prendre les éventuels rendez-vous nécessaires.

Bien entendu, vous n’êtes pas obligé.e de faire cela seul.e. En fonction de l’âge de vos enfants, sollicitez-les pour vous aider à trier ou compléter les formulaires.

Nous avons parlé des enfants, mais nous sommes aussi concerné.e.s par le grand vide ! Profitez du beau temps pour aérer votre maison, vider votre garage. Si vous avez fait les soldes, essayez de donner un vêtement ancien pour un nouveau acheté (chemise à l’imprimé démodé, pantalon ayant étrangement rétréci sur les hanches, tenue de cérémonie que vous ne reporterez pas)

Pensez aussi à votre cuisine et produits de beauté : c’est le moment de faire la chasse aux denrées, cosmétiques ou médicaments périmés. Profitez-en pour noter quelque part (dans votre tête ou concrètement), ce que vous avez jeté et éviter ainsi d’en acheter inutilement de nouveau.

Classez vos papiers, étiquetez vos classeurs pour tout retrouver facilement, regroupez les fournitures au même endroit : vous gagnerez du temps et de l’argent !

Faire le vide physiquement

La chaleur estivale, quand elle est là, peut avoir tendance à freiner notre appétit. Pourquoi ne pas en profiter pour faire une petite diète ou manger plus léger ? Je ne vous parle pas ici de “diktat poids spécial été”, mais d’accorder à votre corps une petite pause digestive, lui permettre de se régénérer et lui apporter de bons nutriments.

Vous pouvez par exemple miser sur les salades composées crues, en réduisant les féculents (si vos intestins sont fragiles, préférez des légumes cuits). Piochez parmi les nombreux fruits et légumes pour vous faire des jus ou smoothies savoureux.

Vous pouvez aussi alléger votre assiette en réduisant les portions, ou en supprimant pain ou fromage à un repas, ou manger végétarien une fois par semaine, ne pas prendre d’apéro alcoolisé le vendredi soir et le réserver au samedi par exemple. Attention, n’en faites pas une contrainte, mais un “cadeau” que vous faites à votre corps, pour qu’il soit en santé.

Profitez de l’absence de vos enfants, de vos vacances ou de la fraîcheur du matin pour faire une activité physique. Nul besoin de courir deux heures, il suffit d’y consacrer quelques minutes régulièrement. Allez nager s’il fait trop chaud ou marchez “à la fraîche”.

Aérez-vous : si vous faites du sport habituellement en intérieur, essayez de migrer vers votre jardin ou de courir à la campagne ou dans un parc plutôt qu’en ville pure.

Faire le vide mentalement

L’arrêt des activités “scolaires” devrait vous donner un peu plus de temps chaque semaine. Profitez-en pour vous aérer l’esprit : lecture, méditation, pause dans le jardin à regarder le ciel à la nuit tombée, écouter de la musique et danser, vous remettre à une activité délaissée en semaine…

N’hésitez pas à user du casque ou des écouteurs pour vous “déconnecter” de l’environnement ambiant et faciliter le vide.

Notez sur un cahier les pensées qui vous tracassent avant de vous coucher. Elles seront symboliquement “à l’extérieur de vous”.

Ecoutez une musique douce avant de vous endormir.

Eteignez les écrans le soir et préférez-y un temps à l’extérieur : marche, baignade, arrosage de vos plantes, lecture sur votre terrasse, écriture ou juste discuter avec votre conjoint ou votre famille. En vacances, ne consultez votre smartphone qu’une ou deux fois par jour maximum. Si c’est difficile pour vous, n’hésitez pas à l’éteindre complètement.

Vous pouvez aussi profiter des soirées pour inviter des amis ou sortir. Toutefois, attention à ne pas obtenir l’effet inverse et à vous épuiser.

Faites la sieste ou couchez-vous plus tôt, quand le sommeil pointe son nez.

Si des problèmes personnels vous tracassent, essayez de voir la cause de votre inquiétude et demandez-vous si vous avez le “contrôle” sur la situation. Si oui, trouvez une solution, même si elle n’est que temporaire. Sinon, accordez-vous une “pause” d’une semaine pour essayer de ne plus y penser (je sais que c’est loin d’être évident). Vous pouvez par exemple changer d’environnement ou si vous ne pouvez pas partir, faire une activité qui vous occupera l’esprit différemment (mots croisés par exemple).

Si la situation est liée à une personne de votre entourage, n’hésitez pas à prendre de la distance quelque temps : accordez-vous le temps qui vous semble juste, d’une demi-journée à plusieurs semaines, selon vos contraintes. Ne répondez plus aux appels, déléguez à quelqu’un de confiance.

Si vous êtes malade, avec une contrainte de traitement ou des douleurs chroniques, vous pouvez par exemple vous autoriser une “pause bien-être” : demander un arrêt de travail si vous êtes trop fatigué.e, revoir votre traitement, vous autoriser un soin en institut (massage ou autre) dont vous savez qu’il vous soulagera même temporairement, demander de l’aide à votre entourage pour gérer le quotidien et vous alléger… Apportez-vous de la douceur malgré votre situation.

Ce sont des pistes que vous connaissez sûrement déjà, mais est-ce que vous vous accordez le droit de les mettre en pratique ? Si non, pourquoi ? Avez-vous peur de l’inactivité ? De vous retrouver face à vous-même ? De dépendre de quelqu’un ? Cela peut être intéressant de noter vos impressions… Et si vous avez besoin d’aide pour couper le mental, déconnecter, les soins énergétiques pourront vous aider à lâcher prise.

Bon vide à tou.te.s !

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bien-être, énergétique, hygiène de vie, santé, soins

Le Reiki LaHoChi

J’ai ajouté une nouvelle corde à mon arc “énergétique” : je suis formée au Reiki LaHoChi et peux ainsi vous proposer à partir d’août des soins énergétiques encore plus précis et adaptés à vos problématiques.

Mais en quoi consiste le Reiki LaHoChi ?

Le LaHoChi est une technique de guérison énergétique puissante et simple, accessible à tous, sans contre-indication : humains, animaux, végétaux, notre Terre.

Elle a été transmise à l’instructeur spirituel Satchamar en 1991.

Le “La” fait référence à la Lumière, l’Amour, la sagesse.

Le “Ho” fait référence au mouvement de cette énergie

Le “Chi” est la force de vie, l’énergie universelle de Vie.

Elle est transmise par imposition des mains, selon un protocole différent du Reiki “traditionnel”, le Reiki Usui. Elle peut se combiner à d’autres techniques énergétiques. Comme le Reiki Usui, les soins peuvent s’effectuer à distance.

Elle restructure et équilibre les corps subtils grâce à sa haute fréquence. Cette fréquence élevée d’énergie est disponible pour tous, et peut être donnée et reçue : n’importe qui peut l’apprendre. On peut également l’utiliser en auto-traitement, c’est une aide significative pour se maintenir en bonne santé.

soin lahochi

Les bienfaits du LaHoChi

L’éventail des bienfaits du LaHoChi est vaste, compte tenu de sa fréquence élevée.

Il retisse le champ d’énergie en réparant les brèches, les déchirures et les régions endommagées par une variété d’influence incluant une naissance difficile, une opération chirurgicale, la radiation, la drogue, les accidents, les blessures anciennes et présentes de la vie, tous les types de traumatismes, les intoxications environnementales, les programmations négatives et les tendances génétiques.

Il introduit des vibrations de couleurs et de santé.

Il améliore l’effet des différents traitements suivis.

Il équilibre la circulation du fluide crânien dans le cerveau et équilibre le système cérébro-spinal.

Il ouvre et nettoie le système des chakras.

Il dénoue les blocages et réaligne la structure du corps.

Il élargit le champ d’énergie et aide à atteindre les plus hauts états de méditation et de conscience possibles pour chaque personne, dans l’instant présent.

Cela peut paraître un peu abstrait ou “perché”, mais l’expérience montre des ressentis accrus, aussi bien chez le donneur que le receveur du soin. Fantastique, non ?

Je me laisse la possibilité, comme dans tous mes soins, de choisir intuitivement d’utiliser le LaHoChi seul ou en combinaison des autres techniques énergétiques. Mais si vous souhaitez spécifiquement un soin LaHoChi, dites-le moi à la prise de rendez-vous 🙂

Pour retrouver les tarifs des soins, c’est ici.

A très bientôt pour un soin LaHoChi !