Nous sommes à la moitié de la “Saga des Chakras”, puisqu’aujourd’hui nous allons découvrir le 4e chakra : le CHAKRA DU COEUR.
Il se situe au milieu de la poitrine (entre les 2 seins chez la femme).
Nom sanscrit : Anahata
Couleur : vert (ou rose pour les pierres ou la lumière associées).
Phrase : J’aime (moi et les autres)
Sphère physique associée : Il est associé au cœur, au système sanguin, aux poumons
Valeurs : Amour de soi et des autres, authenticité, écoute de ses besoins et valeurs, acceptation, compassion, sincérité, paix intérieure, gratitude.
Il s’ancre par le biais de la couleur verte ou rose, de pierres de cette même couleur.
Corps énergétique associé : Le corps mental
Quand il est déséquilibré, nos relations avec les autres sont peu harmonieuses (méfiance, jalousie, rancune, manque d’ouverture), on peut aussi avoir du mal à se connecter à ses envies, à écouter ses besoins profonds.
Note et mantra pour l’harmoniser : Fa ou YAM
Rééquilibrer son 4e chakra
Si vous êtes venu.e en séance, j’ai peut-être chanté ou utilisé le quartz rose.
Aujourd’hui, découvrons d’autres façons d’équilibrer le chakra du cœur, ou 4e chakra, tirées de formations, mon expérience et du livre de Lydia Bosson, L’Aromathérapie énergétique.
Mantra et méditation
Se mettre debout, les pieds ancrés dans le sol.
Approcher les deux mains devant le cœur l’une contre l’autre (namaste).
Prendre conscience de la respiration et de la circulation de l’énergie.
Puis, poser les mains sur le cœur et se dire : « Je m’accepte et m’aime de tout mon cœur. J’ouvre mon cœur et peux ainsi donner et recevoir l’Amour. Je me pardonne à moi-même et aux autres. »
Vous pouvez répéter ce rituel au lever pendant 40 jours.
Méditation
Le soir, avant de s’endormir, mettre une goutte d’huile essentielle de Nard de l’Himalaya sous la plante des pieds, sur le cœur et sur chaque auriculaire (face intérieure, près de l’ongle).
Masser dans le sens horaire.
Se visualiser debout, comme un arbre puisant son énergie dans la terre, puis l’énergie qui traverse chaque chakra, du 1er au 4e.
Lorsque cette énergie arrive au cœur, imaginer une fleur qui s’ouvre de plus en plus.
Ressentir la gratitude et le lien avec l’univers.
Aromathérapie
Déposer une goutte de Rose de Damas sur chaque paume de main et sur votre cœur.
Respirer profondément.
Vous pouvez ensuite poser vos mains sur votre cœur. (cette huile étant précieuse, prenez-en soin).
Couleur
Visualiser un flot de couleur rose ou verte, qui part de votre cœur.
Imaginer toutes ses nuances, qui s’écoulent dans votre cœur et l’ouvrent, l’apaisent.
Activité
Passer du temps avec des personnes chères, partager.
Faire une activité qui vous épanouit (lire un livre, regarder un de vos films fétiches…).
Remercier pour 3 choses positives dans votre vie chaque soir.
Comment allez-vous chérir votre cœur ?
Belle journée !
Emilie
PS : Les huiles essentielles peuvent être dangereuses chez la femme enceinte, allaitante, chez les enfants de moins de 6 ans, ainsi que pour les personnes souffrant d’asthme, d’allergies. En cas de doute, préférez une autre méthode d’équilibrage 😉
