bien-être, connaissance de soi, développement personnel, énergétique, magnétisme, naturopathie, partage, santé

Les beaux partages du COVID

Bonjour tout le monde !

Aujourd’hui, c’est le printemps ! Cela ne vous aura sans doute pas échappé, les insectes sont de retour pour butiner, les fleurs éclosent tour à tour.

Cette période un peu spéciale voit aussi éclore d’autres jolis cadeaux : de nombreux thérapeutes ont décidé de proposer généreusement des lives quotidiens, de mettre à disposition gratuitement leurs contenus payants, etc.

J’adore ce bel élan de partage et de générosité.

J’ai donc décidé de vous faire une petite revue des lives / contenus / podcasts accessibles, pour vous donner des idées, vous faire découvrir de nouveaux profils, vous aider à vous faire du bien et vous recentrer sur la personne la plus essentielle : VOUS !

– Ma chère et pétillante Julie Salazar fait des lives quotidiens sur Instagram. Abonnez-vous à sa page pour rester au courant. Ce matin par exemple, une super séance méditation + yoga + mantras ! Idéal pour bien commencer la journée !
Demain soir, elle nous propose un voyage chamanique, pour aller à la rencontre de notre animal-totem
Ça se passe ici : https://www.instagram.com/julie__salazar/
(Petit bonus Feel good : dans ses stories à la une, vous retrouvez une série “Blagounettes” 😆)

– Je vous propose aussi cette méditation que j’ai suivie avant-hier, transmise par ma maître reiki Elisabeth Louineau. Elle m’a fait beaucoup de bien !
https://www.youtube.com/watch?v=hrSYkn6Ung4

– Marina Bougaïeff Les Pépites Spiritu’Ailes de Marina propose ce soir un rassemblement énergétique “Rock’n Love Power” à 20h30 : une méditation guidée ouverte à tous pour augmenter nos vibrations personnelles et utiliser la force de l’intention collective pour envoyer un max d’amour à la planète.
Vous pouvez aussi suivre ses lives hebdomadaires, pleins de dynamisme et sans complexe !

– Hier, Johann Chevillard Energéticien – Magnétiseur a proposé une méditation courte, accessible aux enfants sur Instagram. Elle était intitulée “Méditation du Bélier”. Elle sera disponible très prochainement sur You Tube. En attendant, vous pouvez vous abonner à la page de Johann : https://www.instagram.com/johann_chevillard/?hl=fr

– Isabelle Cerf, Les Oracles d’ISa propose aussi régulièrement des méditations sur Facebook et Instagram. Vous pouvez les retrouver sur You Tube :
https://www.youtube.com/watch…
Vous pouvez aussi suivre son Horoscope Magnétique (qui tape toujours dans le mille !) ou sa Lumière du Jour. Une très belle personne !

– Audrey Mée Audrey Mée : kinésiologue et soins énergétiques, kinésiologue à Rezé, propose une séance d’auto-massage pour dynamiser le système immunitaire :
https://www.youtube.com/watch?v=Y4QBRF0LHbk

– Lulumineuse a mis à disposition gracieusement ses ebooks :
Thème 1 : La sortie du personnage. Sortir de l’hypnose, enlever le masque
Thème 2 : L’équilibre intérieur. L’harmonisation de nos polarités intérieures.
Thème 3 : L’intention en action. Apprendre à penser
Thème 4 : L’outil vénusien. Un outil de guérison. Un outil d’harmonisation
Thème 5 : Les rêves et le sommeil : Le monde onirique
http://www.lulumineuse.com/pages/ebooks.html…

Ce n’est pas nouveau, mais Lulu propose aussi des ateliers vidéos en donation libre. Il y a plein de chouettes thématiques sur la spiritualité.
http://www.lulumineuse.com/…/ateliers-video-en-donation-lib…

– Des podcasts sur l’entreprenariat, le développement personnel, la beauté naturelle, la nutrition, la santé, le fitness et le sport avec Chloé Bloom – Une vie plus saine et plus sereine : ça se passe sur You Tube ou Instagram
https://www.youtube.com/channel/UC3wJAG1aLCpHsPWGbPjs0xw

– Mallika Chopra, la fille de Deepak Chopra, a proposé cette semaine un exercice de respiration pour s’ancrer.
C’est en anglais et sur Instagram, mais très accessible :
https://www.instagram.com/p/B9s3cDfH4Sx/…

– Tony Servera a lui aussi mis du contenu à disposition gratuitement. Il s’agit de son coaching “Confiance ultime”, un programme sur 21 jours pour retrouver le calme et la confiance intérieurs.
https://www.facebook.com/tony.servera?__tn__=%2Cd%2AF%2AF-R&eid=ARDDnMRGhfn_CxUf6Fe1mkqNBrqshp1-qPSieVs4rrSKlW7CDShYAU1Rh5X7wzCWhr0cEqKs0SzCUEP_&tn-str=%2AF

– Iris-Madeleine, des Chroniques du Tarot, propose son programme Méditégypte sur donation libre (et même gracieusement offert au personnel soignant) : 5 méditations guidées sur le thème de l’Egypte (Conscience des sens, Conscience de l’ombre, Conscience subtile, Conscience de joie, Conscience de Soi).
C’est là aussi sur Instagram :
https://www.instagram.com/p/B99bscRhIyl/

Je pense qu’avec toutes ces pistes, vous avez de quoi compenser la fermeture des cabinets de thérapeutes et prendre soin de vous, vous ressourcer 🙂

Bonne fin de journée !
(et peut-être à tout à l’heure au rassemblement énergétique de Marina ! 😉)

Crédit photo : © Pixabay – klimkin

bien-être, connaissance de soi, développement personnel, féminin

Participer à un cercle de femmes

J’avais envie de vous partager une expérience dont on entend de plus en plus parler : celle de participer à un cercle de paroles entre femmes, ou cercle de femmes. On parle aussi de rencontres de sororité.

Il s’agit d’une tradition ancestrale dans de nombreuses cultures, où les femmes d’un même clan, de tous âges, se réunissaient pour échanger leurs savoirs, transmettre la sagesse féminine, sur le corps féminin, la maternité, mais aussi plus prosaïquement apprendre à tisser ou cuisiner.

Depuis une vingtaine d’années, et encore plus en France depuis 2 ans, les cercles de parole féminins émergent. Un lieu de partage et de bienveillance, où les femmes peuvent oser se confier, aborder des sujets intimes (sexualité, féminité sacrée, les cycles menstruels, la maternité, le respect de soi).

Pourquoi le faire sous cette forme ?

Parce que l’intimité du cercle, composé généralement d’inconnues bienveillantes, permet de s’exprimer plus facilement qu’avec son entourage familial ou amical. La peur du jugement est moindre, on ose plus briser certains tabous, évoquer des problématiques personnelles, laisser de côté nos craintes, notre peur de demander.

Car malgré une société ultra-connectée et l’ère de la communication, la féminité et la sexualité reste des sujets peu abordés ou évoqués de façon superficielle. Les discours ambiants sont même parfois empreints de vieux clichés bien loin de la modernité… La parole n’est pas aussi libérée qu’on le pense et une majorité de femmes n’ose pas avouer ses désirs, ses peurs, son manque de connaissance, de peur d’être méjugée. Exprimer ses désirs, fantasmes ou expériences vous fera passer pour une mangeuse d’hommes ou une femme de petite vertu, alors qu’avouer sa méconnaissance, ses doutes ou ses blocages vous fera passer pour une prude ou une coincée… J’exagère à peine… Les conditionnements de notre société ou de notre éducation sont encore ancrés profondément et il n’est pas facile de trouver l’oreille adéquate pour se confier.

Même avec son / sa partenaire, il peut être difficile d’aborder sa féminité, ses désirs, ses blocages. Parce qu’on tient à lui / elle, qu’on ne veut pas blesser, qu’on a peur de ce qu’il/elle pourrait penser, voire qu’il/elle nous rejette.

Les cercles de paroles viennent combler ce besoin : échanger en toute sécurité, partager avec bienveillance, confronter les expériences sans juger, venir chercher des réponses.

Voici comment s’est déroulé mon premier cercle de paroles, sur le thème “Pour une sexualité épanouie”.

Tout d’abord, avant de m’inscrire, j’avais une certaine retenue. Ce qui m’a finalement décidée à y aller :

  • Etre dans un lieu connu
  • Connaître Julie, l’animatrice et avoir un bon feeling à son sujet, me sentir totalement en confiance

Nous étions une dizaine de femmes, entre 25 et 50 ans je dirais. En couple depuis longtemps ou célibataire, hétéro- ou homosexuelle, avec une aisance pour parler ou plus de timidité, les profils étaient divers : quelle richesse !

L’animatrice nous a accueillies chaleureusement et nous a invitées à nous asseoir sur des tapis et coussins, disposés en cercle autour d’une bougie, de pierres, d’un tissu coloré représentant un mandala. Ambiance cocon !

Il y a un bâton de parole, qui permet de réguler si besoin le temps de chacune pour s’exprimer.

Nous avons ensuite fait un tour pour nous présenter : dire notre prénom et expliquer pourquoi nous étions là ce soir. Parfois, il n’y a pas de raison particulière, juste la sensation d’un appel, que c’était le moment.

Ensuite, notre animatrice, Julie, nous a parlé “théorie”, en illustrant ses propos de schémas ou dessins : le corps de la femme, les cycles et leur signification énergétique ou symbolique.

Puis nous sommes passés à des ateliers plus “pratiques”, où nous faisions le point chacune de notre côté, avant de présenter au groupe. De là, nous avons échangé, sur nos envies, nos blocages, nos conditionnements.

Nos échanges ont été ponctués des “conseils” de Julie, de petits jeux de mots rigolos, voire de blagues et de fous rires. Comme cela fait du bien de voir qu’on peut aborder des sujets intimes avec légèreté, sans prise de tête ! Qu’on peut échanger sans se sentir jugée ! Qu’on peut avoir des envies différentes et que c’est ok. Que nous n’en sommes pas au même point et que ce n’est pas grave !

Nous avons terminé par une méditation. La soirée a duré 5h au lieu de 3, et je n’ai absolument pas vu le temps passer !

Ce que j’en retire :

  • La fierté d’avoir franchi le pas
  • La gratitude d’être tombée sur une animatrice et un groupe ultra bienveillant et positif
  • J’ai beaucoup ri et quel plaisir de rire avec légèreté, et d’aborder avec légèreté des sujets personnels
  • J’ai appris à mieux me connaître, j’ai fait le point sur moi, je sais où j’en suis, je connais mes blocages
  • J’ai constaté que nous étions toutes différentes et que nous avions pourtant des points communs
  • J’ai changé de regard sur moi-même, je me suis rendu compte que j’avais un jugement erroné, que j’étais un peu trop exigeante ou que c’était – encore une fois – mon mental qui levait tout seul des barrières
  • Je me suis reconnectée à une partie de moi et j’ai senti des verrous se lever – merci la méditation

Si vous hésitez encore à participer à des cercles de parole, je ne peux que vous y encourager. Mais, je crois qu’il est primordial de suivre son instinct, son feeling et de ne participer que si on se sent totalement à l’aise avec la thématique ET l’animatrice. Et si vous sentez que ça coince sur place à l’arrivée, que vous ne vous sentez pas à l’aise avec le groupe, ne forcez pas… Inutile d’aller s’ajouter des blocages !

J’espère que cet article vous aura éclairé si vous aviez des questions.

Crédits photos : © Pixabay – melissaflor et HNewberry